几点注意:
1-关注天气。预报有雨,好处是耗水少些,但带好轻便雨具,或穿着冲锋衣。
2-带着身份证。
3-上车时把防潮垫单独拿出来,放在后备箱或者座椅下,打包外部整齐,以免堆放不下。
4-全队相互扶持照顾,要有整体性。个人跟紧队伍,切勿随意散漫,也不可不告知领队就单独行动。休息和行进要听从统一安排,不要过于随意。推荐节奏:小步幅、少休息(尤其是坐下)。注意掌握好个人行进节奏。
5-个人食饮要适量,不要背的过多。
6-带好个人自备药品:感冒药、止泻药、少量创可贴,以及其他个人药品。可选一下个人自备:粉末葡萄糖少量(迅速补充体能)、补液盐2-3小包(补盐分,防抽筋)。
7-出发不要迟到,尽可能早不要晚。
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