八卦掌有增强新陈代谢，燃烧多余脂肪，净化血液，养护内脏的作用

以武载道

  练习八卦掌有增强新陈代谢，燃烧多余脂肪，净化血液，养护内脏的作用
　　第一八卦掌是一项有氧运动，其左右交替循圆走转运动是一种“运动中有休息，休息中有运动”的特殊有氧代谢运动，从运动生理学角度分析，是一种非常科学的运动。另外，该项运动平稳有节律，利于习练者把握自己体能和安全，有利于运动强度在平稳中达到最佳点，有氧代谢达到最大化。长期习练八卦掌的人，每天练功少则百圈，多则数百圈，每天练功仅行走路程至少在3公里以上，加上不停的扣、摆、拧、转，演练拳式所发生的能量代谢，按照《运动生理学》有关测试方法和数据计算，一位长期习练八卦掌的人，每天一次练功所消耗的能量，相当于一个体重70公斤健康成年男性一昼夜所消耗能量的1/4。由于习练八卦掌每天要消耗掉体内许多糖、脂肪、蛋白质，日久天长便会有效降低体内糖、脂肪的存量，从而减少这些物质在血管血液中的储留量。使血管管腔增大，血管壁的弹性增强，血液得以净化，血流速、流量得以不断提高，从而减轻或消除由于不良新陈代谢引起体内脂肪和糖长期过量储留，而造成血液不洁所引起的各种疾病。
　　第二，在习练八卦掌的过程中，人体始终处在地球引力和绕圆运动所产生离心力的共同作用，体内的血液必然随动而动。另外，在各个卦位上，人体为了维持演练动作平衡，骨骼、肌肉、内脏、血管、血液还要受到拧、旋、翻、裹、转等所产生的拧、拉、裹、拽、掰、挤等力量的作用，人体各部如同放在滚筒式震动机和洗衣机里的加工物，被不停地搅拌、荡涤，血液和血管壁上粘连的粥样斑块、血栓在不停地荡涤冲刷中脱落，破碎移动。并随着人体新陈代谢循环，排除体外，使血液血管不断得以净化，内脏器官得以养护，使患者逐步康复，无病者得以防护。笔者多年研究、观察发现，凡长期从事八卦掌锻炼的人，一般都有以下明显特点：肠胃蠕动快，排泄快；血压平稳，血液循环良好好；散热快，排汗多，感冒少且好的快；腰腿灵活，反应灵敏平衡能力强、身体赘肉少。
                                                                    
                                                                   转自京州武迷的博客