跑步文化

极限轮滑手

.马拉松赛最初传入中国时还闹了一个不小的笑话。当时，大家都以为是马拉着松树进行比赛，而且对“老外”的创意很是佩服了一番。其实，马拉松比赛起源于古希腊时期的一场战争。
　　公元前490年，希腊人和波斯人在希腊的马拉松镇进行了一场激烈战争，结果希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息很快传送到雅典，派了一个名叫菲力比斯的战士，从马拉松镇一直跑到雅典。当他到达雅典时已经精疲力竭，传达了胜利的消息后便死了。后来为了纪念这位战士，在1896年举行的第一届现代奥运会上，举行了从马拉松镇跑到雅典的比赛，优胜者以2小时58分50秒的成绩跑完全程。当时的距离为40公里200米，这项赛事被称为马拉松赛。
　　马拉松比赛在前三届奥运会上受到世人的刮目相看，但是比赛的距离不等，没有统一的标准。1908年第四届伦敦奥运会的马拉松比赛，引起了英国皇室的浓厚兴趣，他们直接参与了马拉松比赛的组织工作。当时女王的曾祖父喜爱运动，皇太子也是一个运动爱好者，于是皇太子提出亲自为马拉松比赛发令的要求。奥运会主委会将出发地点设在伦敦郊外温莎宫东平台前的草坪上，这里是英王夏宫，可以让王子、公主及达官显贵一饱眼福，终点则设在白城运动场的国王包厢前为395码，全程总长为26英里395码，折合为42公里195米，这便是如今风靡世界的马拉松赛的标准距离。
据说在确定上述距离之前，曾专门派人对马拉松镇至雅典的中心广场距离进行反复丈量，最后才确定了42.195公里的距离。后来，国际田联曾对马拉松距离进行复测，认为42.195公里比较接近标准路程的距离，并确认从1924年第八届巴黎奥运会起，把伦敦奥运会确定的这个距离，规定为马拉松赛跑的标准距离，一直沿用至今。
马拉松赛的技术和长跑技术基本相似。由于它的距离长，并且是在公路上进行，因此，技术上有其自身的特点：步长小，步频快。
　　进行马拉松赛时，上体正直或微前倾,后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动较低，身体重心的移动比较平稳，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小。脚的着地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地动作柔和而有弹性，膝部适度的弯曲缓冲。两臂摆动自然，幅度不大。加速跑，终点冲刺和上坡跑时，两臂配合腿做积极的摆动。步长和步频根据运动员的训练水平、身高等确定，并结合途中的不同地形进行调整，保证以比较均匀的速度跑完全程。呼吸的节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。
　　上坡跑时，身体稍前倾，步长较短，步频加快，两臂积极摆动，用前脚掌着地。下坡跑时，步长较大，可用全脚或脚跟先着地，上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。
　　总之，马拉松赛的动作要做到协调、省力、跑速均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松塞的运动量非常大，因此，在跑时必须注意跑的技术的合理性和动作的节奏性。不参加活动的肌肉要充分放松。所以，在平时的练习中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的技术，才能不断地提高运动成绩