美国专家教授健身窍门：九种使你上瘾的健身方法

极限轮滑手

.　美国健身专家和教练提炼出了9种方法，可以让没有毅力的朋友健身上瘾。　　1、找一个合适的伙伴
　　2、选择多种运动
       3、每周运动3至5天
　　4、制订备用方案，错过就错过了，只要明天更努力
　　5、目标要高，但不能高不可及
　　6、记下自己的进步
　　7、“微型”健身运动，随时随地动一动
　　8、给健身留出时间
　　9、学会奖赏自己 文（来源：中国体育报）