【冬子视觉】 女人爱瑜珈

冬子

瑜伽一词的原意是“结合”、“和谐”，古代印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一，并逐渐演变成现在的由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。2001年7月，上海出现了第一家瑜伽健身会所，成为风靡白领阶层的一个健身项目，并逐步被各个年龄层次的人士所接受。
瑜伽教练壮凌说，现代人的生活节奏快、工作压力大，此外，常伏案工作的人容易出现心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等问题。这时候如果不能放松，让心灵回到平静的状态，就会引发一系列心理和生理上的病变。而瑜伽正是通过锻炼人体的柔韧性，让人回归到最自然的状态。
瑜伽有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜伽采用各种体位，调整呼吸，集中注意力，使心身安定，解除应激，恢复身体内环境稳定和自然治愈力。瑜伽的姿势和体位多种多样，多以动物的名称命名，因为古印度人认为，动物的姿势是自然的。由于人变成双腿直立，结果脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂。采取动物的自然姿势可以达到治疗的目的。而对于女性来说，瑜伽最吸引人之处，可能还是通过分解脂肪达到减肥的功效。
壮教练介绍说，除了生理方面的疾病，瑜伽还能辅助治疗心理问题。她的学员中有个患抑郁症的年轻人，刚来报名的时候，说几句话都结结巴巴，紧张得满头大汗。通过一个阶段的学习，在放松心情的环境中，与其他学员的交流使这个大男孩变得大方了、开朗了。
不过，壮教练指出了练瑜伽的一个误区：目前的瑜伽会所几乎是女性的天下，女性比例占到了85％，因为在很多男性眼里，瑜伽是专属女性的一项运动。有了这样的误解，使得很多男性裹足不前。但事实上，瑜伽是让身心合一的最好的运动，并非是女性“专用”，男性练瑜伽的好处可能更多。瑜伽看上去对柔韧性要求很高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法，让身体进入平静状态。男性的柔韧性没有女性好，所以入门不是很快，可是随着练习的深入就会发现，随着身体柔韧性的增加，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
瑜伽并不复杂。它在雕塑你外在形象的同时，还能帮你调节内在的机能，更能给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外及内的锻炼后，你会发现，自己正因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。


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雨文

男人也爱

一笑了之

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hong

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尕娃2

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让梦引航

妹妹好厉害啊，呵呵
又见冬哥，学习中......

冬子

谢谢各位的鼓励！[em110]

瑜伽7大保健功效 （网上搜的）

1、预防慢性病。和肌肉及骨骼一样，人体的脏器也会产生疲倦之感。借助瑜伽各种体位法的姿势，可使腺体分泌平衡，强化神经，远离慢性疾病。

2、消除紧张和疲劳。通过有意识地呼吸，排除体内的废气、虚火，以消除紧张和疲劳。

3、按摩内脏。配合腹式呼吸法练习，可提升内脏功能，促进并调和循环、消化及内分泌系统机能。

4、保持青春。能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

5、减肥。能让不正常的食欲得以恢复，并能增强抵制暴饮暴食的意志力，从根本上改造人的体质，达到减肥的功效。

6、训练注意力。持之以恒地练习瑜伽，能使人把注意力集中在一件事上，使身体按照内心的意志去行事。

7、舒解忧愁和抑郁。当身心放松，专注于伸展肢体时，能释放人体的负面情绪，让人逐渐达到“身松心静”的状态。

禁忌：限食欲不振者；限感觉压抑者；限容易疲倦者；限脑力工作者；限经常失眠者；限记忆力衰退者；限精神无法集中者；限长期站立工作者；限长期与电脑为伍者；限想要塑造身材曲线者。

冬子

相机的锐度调的过高了，再加阴天，颜色有些失真[em106]

麦子

[em115] [em115] [em115]
大赞！！！
主要是佩服小贝！
女人，觉得这样才够温柔．偶，偶只能做一点点基础，佩服！喜欢！赞！

牛牛

[em115] [em46]

梅语心梦

瑜伽的真实意义：以身体为基石，通过修习，给我们带来健康、和谐和愉悦。
谢谢冬哥[em110]

一笑了之

原帖由 冬子 于 2008-9-29 17:22 发表
相机的锐度调的过高了，再加阴天，颜色有些失真[em106]

.很有神

雨文

原来是小贝

玉田老李

模特棒，工夫棒，摄影更棒。

金翼

东哥的摄技高超，小贝的表现出色，享受啊[em110]