转：“死水微澜”《说点儿没用的》

喜马拉雅

户外嘛，广义地说——只要你走出了家门，跑上几步，就算户外。狭义的阐述——走出你熟悉的环境，看看不同的景色，挑战一下自己，主要是愉悦心情。这是户外（省略了运动两个字） 刚才看了皓漫灌水帖子《转山》观后感，也想说几句。 其实呢，很多事情都是水到渠成的，即便你有一颗鹰的心，可你没有鹰的翅膀，那都是枉然。 借此机会说一下自己的一点看法：户外是需要体力和意志力的支撑，如果没有平常的运动积累和对所去的环境的了解，你就会成为别人的包袱（我是说，你没有把集体放在眼里，如果因为你的加入，反而让集体有了累赘，还不如不出去）。 我有一个朋友，网名是旋风，前年我们去了一趟泰山，刚开始我没当回事，以为坐上火车到地方就成了。没想到旋风用电脑查了三天资料，把几条路线用打印机打印出来，还有所坐的车次，以及返程车次都记录的清清楚楚。那次我们一行三人玩儿的开心，就因为有计划，有目标，有准备，才会有你想达到的结果。 今年以来，我很少和大家出游，可怜的几次出行都是两个人——旋风和我。 今年对我和旋风来说略有收获——七月中旬我们徒步轻装走了一趟赵各庄——青龙山，九月底我们俩徒步轻装走了一趟赵各庄——陡河东岸。十月中旬四个人去了一趟花果山，体会了一下山水对身体的刺激。 两次徒步虽然是轻装，我们俩基本是急行军的速度，关于行进中呼吸的体会，我们应该跟大家说说。 首先，当你开始爬山的时候，你要把自己的体能考虑好，不要一味的冒进，呼吸不需要急促，要有节奏的、呼——吸。 不知道驴友们是不是经常跑步，跑步对于呼吸很关键，如果你没有合理的呼吸，你跑不了多远就会上气不接下气。 我和旋风的体会是：开始跑步的时候，要缓慢，一点点的等身体热起来，这时你要深呼吸，把气吐尽，再用力吸进肺里。等你习惯了开始的速度，逐渐的加快步伐，从三步一呼逐步转换到两步一呼，两步一吸。 人都有一个极限，极限点因人而异，更需要后天锻炼，我的极限点一般是在三千米左右，旋风的在两千米。 在极限点的时候，你感到身体极度疲惫，呼吸变得沉重，这时，你应该调节自己的节奏，不要因为腿沉重就重重的用脚掌整体排在路面，尝试着深呼吸，一两分钟以后，你适应了这种状态，就会越来越轻松的跑下去。 我说了这么多，其实想告诉大家，运动会让你对未来的户外更有信心，爱运动，爱户外。 还有一点，游泳对呼吸也有更高的要求，只要你学会了调整呼吸，什么登山，游泳，徒步等等吧，事半功倍。 同学们，每天的运动是你户外的资本，多运动吧，别说自己没时间，因为你不很忙。 有机会和各位童鞋一起户外，我也想让各位童鞋也参加游泳，更刺激一点的是冬泳。 童鞋们，快快的行动，别再成为别人的负担，让自己变成真正的旅行者。

藏剑江湖

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飞絮

说得好，户外就是走出家门，体会大自然的魅力。

可惜最近太忙只能是望着大家一次次出行羡慕不已，

如果可以，等忙过这一阵一定要好好出去散散心。

飞絮

想念川西了，送给大家一束川西草原上的小花－－



那各色的球形花冠的叫狼毒花，草原上一片片很多很美，但是真的有毒。